Hi vanilla
Kann dir walken auch nur empfehlen (habe mir selber meine Gelenke kaputt gemacht durch zu viel joggen und radeln).
Wie wärs denn außerdem mit einem Pulsmesser? Da kannst du das viel besser einschätzen.
Gute Laufschuhe sind auch wichtig, lass dich da am besten von einem Fachmann beraten.
Ansonsten kann ich mich nur meinen "Vorschreiberinnen" anschließen!
Viel Spaß und LG
Kuke