Salz der Übeltäter
Naja, ich finde Dein Gewicht bereits normal. Die beschriebenen Schwankungen sind auch normal. Wichtig ist eigendlich die Tendenz. Schreibe einfach immer nur das höchste Gewicht einer Woche auf. Falls Du über mehrere Wochen immer höher klettern solltest, hast Du die Tendenz zum Übergewicht.
Hier ein Beitrag aus einer neuen Website www.kilokill.de
Die Gewichtskontrolle das notwendige Übel?
Hier ist schon die Fragestellung falsch.
Wenn Sie das periodische Wiegen als ein Übel oder eine Kontrolle betrachten, dann steht es im völligen Gegensatz zu unserem Anspruch, den Weg zum Normalgewicht als Hobby zu betrachten.
Deshalb ersetzen wir die erste Überschrift durch eine zutreffendere.
Die Gewichtskontrolle der meßbare Erfolg!
Nun steht diese Aussage aber völlig im Gegensatz zu den von Ihnen gemachten Erfahrungen?
Sie haben es doch sicher auch schon erlebt.
Den ganzen Tag zählten Sie Kalorien, wogen ab und gönnten sich nicht eine Kalorie mehr als erlaubt.
Am nächsten Morgen dann der große Moment.
Mindestens ein Kilogramm weniger, so der Wunsch.
Wie eine Seifenblase platzt dann diese Traum.
Nicht ein Gramm abgenommen, im Gegenteil sogar noch zugenommen.
Gertrud berichtet ja über eine ähnliche Erfahrung.
Nur in ihrer Erzählung war es umgekehrt. Sie war ja noch auf dem Weg nach oben und deshalb hat sich das Gewicht nach und nach immer beim nächst höheren Wert eingependelt.
Auch im umgekehrten Fall, bei einer Gewichtsreduktion, wird die Gewichtskurve nicht gleichmäßig nach unten verlaufen.
Schon das durch den Wasserhaushalt bedingte unterschiedliche Gewicht kann mehrere Pfund ausmachen.
Ein Gramm Salz bindet nun einmal 100 ml Wasser in Ihrem Körper.
Deshalb ist es auch völlig sinnlos, ja unvernünftig, eine Personenwaage mit 100 Gramm-Skalierung zu benutzen.
Sinnvoller ist da schon eine Waage mit 200 g Schritt-Anzeige, aber auch eine 500g Skalierung erfüllt noch ihren Zweck.
Das tägliche Wiegen soll ausschließlich Erfolgserlebnisse ermöglichen.
Nicht die täglich schwankende Kiloanzeige ist von Bedeutung, sondern das jeweils niedrigste Gewicht welches sie erreichen.
Nur das jeweils niedrigste Gewicht zählt und wird notiert!