Sitt ups
Hallo liebe liyane05! Versuchs doch mal mit Sittups oder wie das so heisst...:-)...
Da legst Du dich auch den Rücken, legst die Arme hinter den Kopf stellst die Beine auf den Boden! Dann hebst den Oberkörper leicht an (aber Rücken gerade halten) und gleichzeitig zeihst Du deine Knie Richtung Oberkörper! Das zieht tierisch im Unterbauch, aber es hilft! Ist übrigends eine Empfehlung von einem Bekannten und der ist Fitnesstrainer! Liebe Grüsse und frohes schaffen....;-)
