Hi Angy
eigentlich brauchst Du keine Kur um abzunehmen.
Es wäre natürlich hilfreich, weil man dort auch seelische Unterstützung bekommt und gesund kochen lernt usw.
Aber eigentlich würde es Dir schon SEHR weiterherlfen, wenn Du mal über Dein Essverhalten nachdenkst. Du hast warscheinlich auch gar kein Sättigungsgefühl mehr, weswegen Du auch immer das Essen kannst, was Du willst.
Normalerweise würde ja Dein Körper sagen: Stopp, ich bin satt!! Bitte nicht weiter essen.
Wenn Du versuchst mal auf Zucker und Weismehl zu verzichten nimmst Du ganz schnell ab, weil dann alles ungesunde wegfällt.
Natürlich musst Du drei Mahlzeiten am Tag essen, aber halt mit viel Gemüse, Reis Vollkornnudeln, Kartoffeln.NAch und nach wird sich auch wieder das "Hallo,bin satt" Gefühl einstellen.
Trinken solltest Du Wasser, Kräutertee, verdünnte! Säfte. Alles, wo viel Zucker drin ist hat natürlich auch sehr viele Kalorien.
Und Sport ist ein ganz wichtiger Baustein zum Abnehmen. Ohne läuft gar nichts. Fange am besten mit walken an. (Am besten 2-3 mal die Woche)
Wenn es Dir zu peinlich ist, dann schwing halt die arme nicht so dolle, sondern gehe einfach schnell. Mache das eine halbe Stunde (oder viertelstunde, je nachdem, wie deine Kondition ist), Du wirst sehen, das ist auch schon anstrengend und bringt was!!
Falls Du noch Fragen hast...immer her damit.
Pack es jetzt an. Je älter Du wirst, desto schwerer wird das Abnehmen und desto mehr leidet Dein Körper unter dem zusätzlichen Gewicht. Das ist eine Belastung für jedes Organ!!
Liebe Grüße und viel Erfolg.
Kathleen
