Huhu,
ich würde dir empfehlen, deinen Zyklus zu beobachten und deine Symptome genau aufzuschreiben (Zervixschleim, Temperaturmessung, allg. körperliches/seelisches Empfinden). So kannst du z.B. herausfinden, ob deine beschriebenen Blutungen wirklich deine Periode ist oder eine Zwischenblutung (vor der Periode muss eine Temperaturhochlage sein, sonst ist es nicht die Periode).
Hierfür kann ich dir das Institut für Natürliche Empfängnisregelung empfehlen, dort gibt es auch (online)Kurse oder das dazugehörige Buch von Prof. Dr. Rötzer.
Außerdem zur Info: Zervixschleim hast du nicht immer, nur während deinen fruchtbaren Tagen. Das ist auch nicht dieselbe Feuchtigkeit, die du hast, wenn du erregt bist. Zervixschleim ist komplett unabhängig von Erregung und wird auch ganz woanders im Körper gebildet.
Googel mal ;)
Bezüglich dem "zu" sein, kann ich dir Beckenbodenübungen empfehlen. Das hat bei einer Freundin super geholfen (sie hatte Vaginismus). Aber nicht nur anspannen üben, vor allem auch entspannen.