Abnehmen durch tägliches Workout ?

Suchart

hey ihr sportlichen ;)

wer von euch betreibt tägliche Workouts und hat damit schon abgenommen und funktioniert das wirklich?
Ich habe von einer Bekannten gehört, dass sie damit tatsächlich schon 5 kilo in nur 3 Monaten abgenommen hat (ohne die Ernährung umzustellen!!)

Nun meine Frage an euch:
Kann man durch tägliche und kurze Workouts, auch wenn sie nur kurz sind, wirklich effektiv abnehmen? Welche Erfahrungen habt ihr damit gemacht, wenn man jeden Tag trainiert? und kann man wirklich mit nur 10 bzw. 15 minuten Training am Tag abnehmen und wenn ja wie viel ca.?

bissfest

Suchart

Ich kann dir nur berichten, dass ich nie irgendwelche Diäten einhalte. Ich betreibe jeden Tag Sport, meistens zwischen sechzig und neunzig Minuten. Ich kann gar nicht anders. Ich brauche den Sport als mentalen und seelischen Ausgleich. Ich glaube schon, dass ich ohne Sport zunehmen würde und dass ich anders aussehen würde.

elisa95

Hallo! Ich mache jeden Tag Sport und konzentriere mich nicht mehr darauf, abzunehmen. Ich kann dir aber sagen, dass du ohne eine Anpassung deiner Ernährung wahrscheinlich nur wenig Erfolge sehen wirst – es sei denn, du isst ohnehin schon gesund. Wenn du abnehmen möchtest, ist es wichtig, im Kaloriendefizit zu sein. Es gibt auch hilfreiche Apps, die dir den Einstieg erleichtern können.

janina3

Ja, um eine Ernährungsumstellung wirst du nicht herumkommen.
Das heisst jetzt nicht voll Magerkost - aber bewusst sündigen und bewusst Sachen weglassen.
Die 10-15 Minuten Workout am Tag scheinen mir für einen dauerhaften Erfolg etwas wenig zu sein.
... aber als "Einstiegsdroge" sind sie ideal ... 😁
Du wirst schnell merken, dass du auch mehr schaffst, eine bessere Kondition bekommst.
Das macht dann Spass und du wirst mehr wollen!
Irgendwann hast du dann wirklich ein Bedürfnis nach Sport.
Bleib gerade am Anfang dran.
Steig' nicht nach jedem Workout auf die Waage. Trink genug Wasser.
Konzentrier' dich darauf, die Übungen sauber auszuführen und freu' dich über deine steigende Leistungsfähigkeit.
Nach dem Motto: In der ersten Woche völlig fertig, in der dritten Woche schaffst du dein Pensum ohne Probleme.
Go!! Wir drücken die Daumen!