Recovery, Essen, Kalorien Zunehmen?

sinaa

Hey , ich habe 6 Monate sehr stark abgenommen ( krasses Kaloriendefizit) und bin aber dabei wieder etwas zuzunehmen, bzw mein Gewicht dann zu halten. Die letzten 2 Woche habe ich 1400 Kalorien gegessen und 1,5 KG zugenommen. Diese Woche die exakten gleichen Kalorien gegessen und 1 KG abgenommen. Kann es sein das mein Körper sich nun an 1400 Kalorien gewöhnt hat und mehr benötigt? Sollte ich auf 1600 Kalorien erhöhen? Dann nehme ich warscheinlich erstmal zu? Aber sobald Sie sich daran gewöhnt nicht mehr so dolle?
Haben zumindest mal Ärzte erzählt, wollte mal nach euren Erfahrungen fragen.
( Alles ohne Sport)
LG und Dankeschön

Sunflower

So kurzfristige Schwankungen können aber auch Periodenbedingt sein.
Generell finde ich 1400 Kalorien schon sehr wenig. Also drunter solltest du echt nicht gehen. Weiss natürlich nicht wie groß du bist etc., aber das is schon echt wenig.
Machst du Sport? Damit würdest du ja auch Kalorien verbrennen und könntest dir im Gegenzug mehr „gönnen“.

Stadtrandbewohner

Bitte hole Dir unbedingt ärztlichen Rat!
Bitte begib Dich in die Beratung eines renommierten ärztlich empfohlenen Ernährungsberaters.

Du fragst alle paar Tage hier im Forum nach und hattest auch schon Angaben zu Größe, Gewicht und Alter gemacht.
Ohne Dich zu kennen, nur mit Deinen bereits bekannt gegebenen Daten sollten 1600 Kcal ZU WENIG wein um dein Gewicht überhaupt halten zu können, auch bei geringer körperlicher Aktivität.

Und bitte lass die Nachfragen hier im Forum alle paar Tage. Es wird Dir nicht weiterhelfen,
Helfen kann DIr nur eine professionelle individuelle ärztliche auf Dich abgestimmte Beratung.