Da gibt es zwei Möglichkeiten...
Entweder du bewegst dich OHNE Sport:
D.h. du gehst zum Beispiel durch den Wald spatzieren, oder auch durch die Stadt. Wenn und täglich z.B. 30 Min zügig gehst (nicht rennen, aber eben auch nicht schländern) ist das schon sehr viel wert. Man kann das ja zB mit dem Schul-/ Arbeitsweg kombienieren. Mal auf den Aufzug verzichten, etc....
Oder du machst SPORT:
Da würde ich dir empfehlen guck dich in Vereinen um: 3-5 Schnupperstunden sind meistens kostenlos. Schau dir einach das Angebot an und schau ob dich irgendwas anspricht und probier es aus.
Faulheit lässt sich nur durch Spaß besiegen. Am Anfang wirst du vllt manchmal überlegen, ob du wirklich hingehen sollst, da musst du deinem Schweinehund einmal in den Popo treten. Hinterher wirst du froh sein dich aufgerafft zu haben :)
Viel Erfolg bei deiner Suche und viel Spaß
