Guten Tag,
ich bin momentan dabei, den Spagat zu lernen, ich übe seit etwa zwei Monaten (ich bin 21 Jahre alt).
Ich merke nicht wirklich, ob ich Fortschritte mache.
Im Bereich der Oberschenkel klappt das Dehnen auch, da komme ich schon relativ weit auseinander. Natürlich bin ich aber noch weit entfernt vom Spagat. ;)
Ich bin näher am sidesplit als am frontsplit (keine Ahnung, wie das auf Deutsch heißt ;)).
Das Problem bei mir sind die Knie, in denen es schon sehr zieht und wehtut beim Strecken...
Ihr kennt doch sicherlich die Übung, bei der man mit durchgestreckten Beinen im Stand mit den Händen den Boden berührt - das kann ich kaum. Ich komme mit den Fingerspitzen an den Boden, allerdings nur für eine Sekunde oder so, weils in den Knien zu sehr zieht.
Kennt jemand vielleicht ein paar Übungen für die Knie?? Ich wäre sehr dankbar dafür!
Liebe Grüße,
Maylina
