ila_12699763Hall Yhim
aufgrund Deiner Antwort: "besser fühlen" kann ich Dir leider nicht mehr weiterhelfen.
Was wäre schon dabei, wenn Du damit anfängst und es einfach probierst, ob es Dir gut tut?
Ich weiß, dß es im Net Seiten gibt, die es genau erklären, wie es geht.
LG MSky