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so, da du immer schön bitte und danke sagst (sehr lobenswert) werd ich dir mal antworten...
"Nimmt man dann überhaupt am Bauch ab?"
man nimmst nicht direkt durch sport am bauch ab, das geht nur durch eine abgestimmte ernährung...
"as einzige was man machen soll ist dauerhaft während des trainings die bauchmuskeln anspannen. reicht das aus, um am bauch abzuspecken?"
*g*, nein...
"Möchte nämlich hauptsächlich mein Bäuchlein bisschen verkleinern =) nicht dass das dann umsonst ist... ^^"
ist leider umsonst.. diese ganzen videos sind eh immer darauf ausgelegt die leute zu verarschen. geh lieber ins studio, trainier ein wenig, lauf, fahr fahrrad und verbessere deine ernährung. dann wirst schon n kleineren brauch bekommen.
und bitte...
