Hallo, ich bin am abnehmen, stelle dazu soweit es geht meine Ernährung aum und muss wieder Sport machen.
Früher habe ich Leistungssport gemacht und 6,7 mal pro Woche (meist 2 Std.) Training geamcht.
Vor 2 Jahren hörte ich auf und auf einen Schlag war Schluss.
Möchte jetzte wieder Sport machen, ich jogge aber will noch was anderes amchen, damit es abwechslungsreich ist. Was könnt Ihr mir empfehlen?
Inline-Skating, oder Fahrrad fahren (kein Walking bitte)???
Morgens jogge ich, da ich abends zur Zeit völlig ausgelastet bin. Ich jogge so ca. 20 Minuetn. DA man immer sagt mind. 30 Minuten damit es was bringt bin ich mir unsicher ob ichs richtig mache, aber ich denke mir lieber kürzer bewegen als gar nicht, oder denke ich da falsch und 20 Minuten bringen wirklich nix???
Danke schonmal an alle Antworten...hoffe Ihr könnt mir helfen!