Skaten ist perfekt für dich!
hi,
also erstmal zu dem fahren.
ich bin in der ausbildung zur gymnastik- und fitnesslehrerin und mein anatomielehrer hat mir neulich erläutert, dass fahrrad fahren garnicht gut ist.
das ist nur was für die profis.
die anfänger radeln zu oft im rundrücken, oder hohlkreuz und dadurch einstehen schäden an der wirbelsäule.
auch trainiert man mit dem fahrrad nur sehr einseitig.
skaten dagegen ist perfekt!
du trainiertst damit deinen ganzen körper!
und es ist sehr knie schonend!
mindestens 30. minuten, damit du auf die richtige pulsfrequens kommst.
aber achtung wenn man berg auf skatet fällt man in den rundrücken.
und das mit der cellulite beim joggen stimmt!
noch zu empfehlen ist nordic-walking.
der neuste trend. sehr geeignet für anfänger, da man sich nicht überanstrengen kann, aber auch den ganzen körper gelenkschonend trainiert!
du kannst auch einfach nur walken (arme dabei mitnehmen!)
viel spaß beim sporteln
jessi