Informierte Auswahl
An erster Stelle würde ich Sport treiben und versuchen mich gesund zu ernähren. Wie hier schon andere User geschrieben haben, können auch Nahrungsergänzungsmittel eine sinnvolle Ergänzung darstellen.
Allerdings rate ich davon ab irgendwelche Discounter oder Drogeriemarkt-Mittel zu kaufen. Die wenigsten dieser Produkte verfügen über eine wissenschaftliche Dokumentation. Im Grund werden diese nur angemeldet und Aspekte wie Bioverfügbarkeit etc. werden nicht weiter kontrolliert. Vielleicht erreichts du einen Placebo-Effekt, aber eine tatsächliche Wirkung hast du nur bei Produkten, wo die Hersteller entsprechend aufgestellt sind. Falls du mehr Infos willst, kann ich dir gerne ne PN schicken.
