Hallo
allgemein gesprochen: nicht ade aber nicht mehr so oft. Eben weniger tierische Produkte essen: weniger Fleisch, viel weniger Innereien (falls man die überhaupt mag, sollen ja richtige Cholesterinbomben sein ;) ), weniger Käse, Eier nicht in Unmengen (aber immerhin weiß man heute, dass Eier gesund sind und Stoffe enthalten, welche die Cholesterinaufnahme aus dem Ei wieder bremsen).
Tierische Fette durch pflanzliche ersetzen, am besten pflanzl. Öle zum Kochen wie Olivenöl, Rapsöl etc, eventuell weniger Butter essen bzw halt keine dicke Butterschicht aufs Brot schmieren, weniger tuts auch oder eben Margarine.
Alles tierische eben weniger, auch Spaghetti mit Fleisch darfst du noch essen, aber eben besser nicht täglich und in riesigen Mengen. Andererseits sind Fisch und Co eben auch sehr gesund, am besten ausgewogen ernähren .
Spaghetti mit Gemüsesugo oder mit Olivenöl, Knoblauch und Kräutern sind aber auch lecker :)
lg
