Hallo
Für mich klingt das nach klassichen Panikattacken (hatte ich auch eine Zeitlang). Man fühlt sich total hilflos, glaubt, zu sterben. Hatte übrigens die selben Beschwerden wie du.
Das einzige, das hilft, ist, dass du es zulässt. Klingt verdammt schwer, ist es auch, aber du musst dies Angst annehmen. D.h., wenn du dieses beklemmende Gefühl im Hals bekommst, sagst du dir selbst: "Jetzt wollen wir mal schaun, ob ich wirklich daran sterbe". Ich weiß, dass das fast unmöglich klingt, aber nur wenn du deine Angst annimmst und dich ihr entgegenstellst, hast du die Chance, mit ihr umgehen zu lernen. Und wenn du dir diesen Satz sagst, wirst du sehen, dass es ganz schnell wieder vorbeigeht.
Du willst zwar über Therapie nichts hören, ich würde an deiner Stelle aber trotzdem eine machen, nur, um herauszufinden, was diese Attacken auslöst, denn nur so kannst du sie endgültig bekämpfen, so, dass sie auch nicht mehr wiederkommen.
Alles Gute!