Das
hab ich auch...nehm auch immer den kopf in beide hände und zieh ihn ruckartig zur seite...dann ist das spannungsgefühl weg und ich kann mich wieder ohne schmerzen drehn
AABER^^ mach das auf keinen fall auch! ich habe einmal angefangen...und im ernst, du kommst nicht mehr davon weg!
ist genauso wie mit dem einrenken am rücken...
der arzt hatte mir krankengymnastik verschrieben, und als die nackenmuskulatur gestärkt war, hatte ich lang nicht mehr so starke kopfschmerzen, die sich durch den ganzen kopf zogen.
nur irgendwann habe ich aufgehört die übungen zu machen und jetzt steh cih wieder mit dem alten problem da...-.-
ahja...eine übung, ganz leicht!: mit der flachen hand von vorne auf die stirn drücken und somit den ganzen kopf (nicht ruckartig!!!!!) langsam und ohne viel kraft zurückdrücken. sofort und automatisch reagiert jetzt die nackenmuskulatur und drückt dagegen und wird somit gestärkt!
lg
lilli
