Was wirklich gegen Schnarchen hilft...
...sind drei Dinge, die jeweils ihre Vor- und Nachteile haben.
Alles andere (Sprays, Binden, Tennisball im Hemd eingenäht, etc.pp.) ist Humbug, Geldschneiderei und Betrug. So einfach kann man das sagen (Stiftung Warentest sagt es übrigens so: "Meist helfen sie (frei verkäufliche Schnarchhilfen) nur dem Anbieter: beim Geld verdienen.". Punkt, aus.
Hier die drei Dinge, die helfen, in der Reihenfolge, in der man sie abchecken sollte:
1. Schnarcherschienen, sog. Unterkiefer-Protrusionsschiene n: mit 300 bis 600 Euro verhältnismäßig günstig, stören kaum, Wirksamkeit ca. 70-80% bei Nur-Schnarchern, bei Schnarchern mit Atemaussetzern (Apnoikern) jedoch nur um die 50%. Kassen müssen nicht erstatten, tun es aber oft doch. Gängige Modelle bzw. Begriffe zum Nachgoogeln: Silensor (Marktführer), TAP, Herbst-Teleskopschienen.
2. Atemmasken, sog. CPAP-Geräte: sehr wirksam und zuverlässig bei Nur-Schnarchern und Apnoikern (über 95%!), mit 2.000 bis 3.000 Euro teuer, wird aber zumindest bei Apnoikern immer von der Kasse übernommen. Runde Sache, aber leider etwas unbequem und störend, daher viele Behandlungsabbrecher. Modelle/Suchworte: CPAP, Weinmann, Resmed
3. Schnarch-OPs: letzter Ausweg für alle, bei denen Schienen und CPAP nicht gehen, aus welchem Grund auch immer. Wirksamkeit bei vorliegender Eignung (nur durch Spezialisten festzustellen!) ca. 50%, kann aber auch völlige und dauerhafte Heilung bringen. Nur sehr fallabhängig wirksam und mit Narkose- sowie Nachwirkungs-Risiken behaftet, daher nur Platz 3. Begriffe: Schnarch-OPs, Gaumensegel-Straffung, RAUP/LAUP.
Für Schnarcher wie auch Apnoiker gilt in aller Regel, daß man diese Punkte nacheinander durchlaufen und nicht gleich mit Kanonen auf Spatzen schießen soll. Einziger Wermutstropfen für Schlafapnoiker: leider werden die Schienen nicht immer von der Kasse übernommen, sind also manchmal selbst zu bezahlen. Schnarcher müssen alle drei Methoden sowieso immer selbst blechen, das sind die Schienen ohnehin immer erste Wahl.
So, nun viel Spaß beim Weiter-Informieren.
Euer kritischergeist