Hallo,
meines Erachtens solltest du die Gespräche mit deinem Freund weiterführen und ihm auch von deinem Zwiespalt berichten. Im Moment können euch diese Gespräche nur näher zueinander bringen, obwohl natürlich starker Tobak für deinen Freund. Ich denke, dass du nur im Gespräch herausfinden wirst warum dieser andere Mensch sich in dein Herz geschlichen hat. Möglicherweise zeigt dir auch das Gepräch, "was" dir in deiner Beziehung fehlt und ihr könnt gemeinsam versuchen dies auszugleichen.
Es gibt leider nicht den Tipp, wie loslassen gelingt. Vernunft ist eben nicht alles im Leben, obwohl es ohne Vernunft auch nicht geht. Manchmal will das Herz, was das Herz will und zeigt der Vernunft einen Vogel. Das könnte ein Anzeichen dafür sein, dass auf der Bedürfnisebene ein Mangel besteht. Anders ausgedrückt, dein Herz vermisst etwas. Finde heraus was es ist und damit kannst du dann vielleicht auf der Vernunftebene einen Weg finden.
Meistens möchte man etwas nicht ziehen lassen, wenn man das Gefühl hat dieses oder jemanden auf irgendeine Art zu brauchen. Jeder Mensch braucht Dinge und andere Menschen. Das ist völlig normal. Wir brauchen Liebe, Wertschätzung, Nahrung, ein Heim, Sicherheit, persönliche Entwicklung usw. Das sind ganz elementare Bedürfnisse und wenn bestimmte Bedürfnisse nicht erfüllt sind befinden wir uns in einem Mangel. Das ist auch normal und auch menschlich. Allerdings ist es manchmal so, dass unsere Aufmerksamkeit dadurch auf Menschen liegt, die diesen Mangel für uns ausgleichen ohne das wir selbst etwas dazu tun.
Loslassen hat ganz viel damit zu tun, wohin wir unsere Aufmerksamkeit und unsere Energie fließen lassen. Das soll nicht esoterisch verstanden werden bitte. :) Alles, was wir tun ist mit Energie verbunden, anderenfalls könnten wir Dingen nicht nachgehen und lägen vermutlich krank im Bett ohne Schwung und Elan. Das, was du möglicherweise als Ablenkung ansieht hat also auch damit zu tun, womit du dich beschäftigst.
Du darfst auch traurig sein, wenn du heraus findest, was dir fehlt. Das ist wichtig, um in der Realität zu bleiben und nicht zu flüchten. Möglicherweise zu einem anderen Menschen. Deine Gefühle sind ein hohes Gut und es ist sehr wichtig achtsam mit ihnen umzugehen. Das heißt, wenn du also wirklich feststellst das es Liebe ist, was du empfindest muss eine Entscheidung her und zwar unabhängig davon wie sich die Verbindung entwickelt. Zu seinen Gefühlen stehen ist auch ein wichtiger Aspekt, wenn es um das Thema loslassen geht. Denn nur, wer sie sehr genau kennt kann sie akzeptieren, auch wenn es nicht leicht sein sollte. Und nur dann kann man etwas loslassen.
LG Sis