Ich bin auch ziemlich anfällig für Rückenschmerzen. Da muss man aktiv was dagegen tun. Ich mache jeden Tag zwischen 15 und 25min Mobilitytraining, seitdem ich das beherzige geht es mir viel besser im Rücken und auch im Nacken. Arbeitsbereich sollte ergonomisch eingerichtet sein und wichtig ist es auch, immer wieder Sitz - bzw. Stehposition zu verändern. Alle 60min mal aufstehen ein paar Lockerungsübungen machen wie Schulterkreisen, rotieren, Kliebeugen,... Zudem ist es auch sehr hilfreich mittels Kraftübungen die Muskulatur zu stärken. Das wirkt sich auch enorm auf die Stabilität aus. Eventuell wäre es hilfreich, sich mal an eine Physiotherapie zu wenden und sich ordentlich beraten zu lassen.
