elisalein90Ja, die Ernährung ist schon wichtig. Aber so kompliziert ist das auch nicht.
ich esse 5 Mahlzeiten mit jeweils 30g Protein, um auf 2g Protein pro kg Körpergewicht zu kommen.
Ansonsten esse ich auch mal was Süßes.
Bin gerade bei 3200kcal täglich.
