Hallo Community (m, 25)
ich habe vor 20 Tagen meine letzte Zigarette geraucht und bin mit der Entscheidung wirklich glücklich.
Ich habe insgesamt 4 Jahre geraucht. Ungefähr 10-15 Zigaretten am Tag.
Mich würden eure Erfahrungen zu Entzugserscheinungen körperlich als auch psychisch interessieren.
Mittlerweile sind meine Routine Gedanken ans Rauchen verschwunden.
Ich kann meinen Alltag wieder ohne Verlangen ans Rauchen geniesen.
Natürlich bin ich noch nicht komplett über den Berg, aber ich merke stetig eine Besserung der Sucht und des Verlangens.
Die ersten drei Tage waren für mich die Hölle. Schlafprobleme, extrem schlechte Laune und total reizbar für jegliche Einflüsse von Außen. Die Frage "Was tu ich eigentlich den ganzen Tag?" hat mich die ersten 10 Tage tägliuch beschäftigt und zu depressiven Verstimmungen geführt.
Mittlerweile ist meine Laune wieder deutlich besser und stabil positiv. Meine Gedanken kreisen NICHT mehr den ganzen Tag ums Rauchen, und ich kann auch wieder in geselligen Momenten ohne Zigarette Freude und geselligkeit spüren.
Ich träume seit dem Rauchstopp sehr intensiv und kann mich an jeden Traum erinnern. Das ist manchmal etwas nervig, aber ein kleines Problem.
Wie ging/geht es euch damit ?
VG
Chris
