Ich bin nicht übergewichtig hätte aber gerne so 4-5 Kilo weniger .. das wäre noch immer im normalen bmi Bereich
sport mach ich wie gesagt auch und komme da meinem Ziel ( Geschwindigkeit) auch nicht wirklich näher
da die paar Kilo weniger auch gut fürs laufergebnis wären dachte ich, ich fange da an...
ich koche täglich frisch esse viel Gemüse und auch etwas Obst...
hatte bemerkt dass die Abnahme relativ schwer geht - mit 16 std Fasten - Gewicht gehalten aber keine Abnahme
abends keine Kohlehydrate leichte Abnahme... stagnierte dann aber
dann meinte ein befreundeter Arzt dass mit hashimoto schwieriger ist - weil der Stoffwechsel beeinträchtigt sei
daher meine Frage wie ich denselbigen in Schwung bekomme
süßes esse ich schon ab und an - in Form von dunkler Schokolade mit Nuss .. aber wenn nur nach dem Mittagessen und Max 1 Reihe
