Wie alt bist du denn? Männer um die 30 produzieren die größten Mengen. Normal wäre 1,25 bis 4 ml, das was du in Pornos siehst ist kein echtes Ejakulat.
Trinkst du genug? Damit ist Wasser gemeint! Nicht alkoholische Getränke
Rauchst du? Rauchen schränkt die Produktion ein.
Wie hoch ist dein Cholesterinspiegel? (LDL) Dieser sollte Niedrig sein. Diese sind im Fastfood, Fertiggerichten sowie Milchprodukten und Fleisch, Wurstwaren erhalten
Wie oft kommst du? Die größte Menge bildet sich innerhalb von 3-5 Tagen.
Trainiere deinen Beckenboden, suche mal im Netz nach "Potenzmuskeltraining". Da findest du einige seriöse Beiträge.