Ich denke, um nachhaltig abzunehmen, muss man seine Ernährung langfristig umstellen. Wenn man ein paar Wochen hungert und ab dem Erreichen des Wunschgewichtes plötzlich wieder wie zuvor isst, hat man die Kilos schnell wieder drauf. Also heißt es: seinen Lebensstil überdenken und langfristig anpassen. Gesund essen, frisch kochen, Sport machen. Ist auch nicht nur gut für die Figur, sondern auch für die Psyche. :)
