Also bei mir funktioniert eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ganz gut. Das gepaart mit einer Ernährungsumstellung auf Eiweiß/Proteinreiche Kost. Ich versuche abends so weit es geht auf Kohlenhydrate zu verzichten. Dazu 3 mal pro Woche ins Fitnessstudio, meist 2 mal Kraft und einmal Cardio. Wünsche dir viel Erfolg!
