Hallo jokl_25557412
Versuche dich am Besten mit deinem Körper zu verbinden. Anstatt dir gewisse Dinge zu verbieten und strikt nach einem Plan zu essen, versuche zu spüren wann du tatsächlich Hunger hast und was dir im Moment gut tun würde.
Das gleiche gilt für Bewegung. Höre auf deinen Körper. Wenn dir nach einem Spaziergang ist, dann geh nach draussen. Wenn du lieber ein paar Kraftübungen machen möchtest, schau dir ein Youtube Video an. Ich verspreche dir, sobald du angefangen hast, wird sich dein Körper immer wieder danach sehnen sich zu bewegen. Du musst nur auf die Zeichen achten.
Liebe Grüsse
J'
