Huhu, versuche auch grad zuzunehmen. Ich mache es mit umgekehrten Kalorien zählen und Muskelaufbau. Außerdem versuche ich, gesunde Fette und Kohlenhydrate zu mir zu nehemn, also viele Nüsse, Fisch, etc. Und gönn mir halt ab und an etwas mehr an Schokolade und Co. 😁 Aber es ist schwierig, irgendwie will mein Körper nichts draufpacken
