Ich denke es sind mehrere Aspekte, die du in Angriff nehmen kannst.
Einmal ist natürlich Sport und ein geregelter Tag sinnvoll, wie hier schon einige angemerkt haben. Ich mache da gerne Yoga-Videos von Youtube, wenn ich mal keine Lust auf ein Workout mache. Yoga ist die beste Medizin für Körper und Seele.
Mir hilft es außerdem früh ins Bett zu gehen und morgens auch früh aufzustehen, weil ich so das Gefühl habe produktiv zu sein und das wiederum macht mich glücklich. Es verhindert unzufrieden mich sich selbst zu sein. Falls du eher die Nachteule bist, findest du hier Tipps, die dabei helfen, besser einzuschlafen: https://www.schlafbook.de/schnell-einschlafen/
Vielleicht helfen soziale Kontakte ja auch. Telefonieren und Facetime bringen die Lieben etwas näher.. :kikou:
