nesim_22543792Hallo,
Stimmungen schwanken ganz gerne und diese Zeit im Moment, von der alle Menschen betroffen sind, tut ihr Übriges dazu. Ich würde diese depressiven Ausschläge zwar nicht aus den Augen verlieren aber dir dennoch raten, den Fokus auf positive Gefühle und Gedanken zu richten. Es ist kein Drama, wenn dies nicht ständig gelingt. Ständige Selbstbeobachtung vertieft oftmals ein negatives Gefühl, weil man diesem negativen Gefühl zu viel Raum bietet. Die meisten Menschen neigen dazu ihre negativen Gedanken und Gefühle intensiv zu betrachten, ihre guten Gefühle nehmen sie als selbstverständlich wahr. Widme dich den guten Gefühlen, was kannst du heute tun, damit du dich heute gut fühlst. Vielleicht schreibst du dir auch auf, wann über den Tag verteilt, du dich gut fühltest. Vielleicht stellst du dabei etwas fest.
LG Sis
