Hallo,
hat hier jemand Erfahrung mit Magnesium-Einnahme gegen PMS (Prä-Menstruelles-Syndrom) und Unterleibschmerzen?
Habe da kürzlich einen Artikel drüber gelesen, aber häufig sind die Studien dazu ja nicht eindeutig.
Bei mir fängt es schon kurz nach dem Eisprung an mit PMS, ich kriege extreme Stimmungsschwankungen, bin teilweise sozial ängstlich/zurückgezogen oder im Gegenteil sehr leicht reizbar und fahre aus der Haut. Dann kommen noch körperliche Symptome dazu. Habe schon Einiges probiert, z. B. Ashwagandha, Mönchspfeffer und Damiana-Tee. Eine wirkliche Verbesserung konnte ich nicht feststellen :/
Hinzu kommt, dass ich extreme Schmerzen habe, sobald meine Periode einsetzt.
Habt ihr Tipps, bzw. wie sind eure Erfahrungen mit einer zusätzlichen Magnesium-Einnahme?
Danke & liebe Grüße
Anika