Eine Möglichkeit, mit dem Rauchen aufzuhören, ist, dir professionelle Unterstützung zu suchen, wie zum Beispiel durch eine Beratungsstelle oder einen Arzt. Es gibt auch verschiedene Programme und Apps, die dir helfen können, einen Plan zu erstellen und dich zu motivieren. Ein weiterer Ansatz könnte sein, sich einer Selbsthilfegruppe anzuschließen, wo du dich mit anderen austauschen kannst, die dasselbe durchmachen.
Eine Alternative, die als weniger schädlich gilt, ist das Dampfen. Viele Menschen haben Erfolg damit, auf E-Zigaretten umzusteigen, um das Rauchen zu reduzieren oder ganz aufzuhören. Die E-Zigarette wird oft als sicherere Option angesehen, da sie weniger schädliche Chemikalien enthält als herkömmliche Zigaretten.
