Liebe Eva,
dein Entschluss erscheint mir richtig zu sein.
Ebenso die Anregung weiter oben, daß du im Forum bleibst und wir dich weiter begleiten könnten.
In deinem letzten Text kommt mir ein altbekanntes Bild:
Du erkennst sein gaslighting, fühlst dich abgestoßen, wenn er jetzt mal total ehrlich zu sein vorgibt und weitere Frauen/Betrügereien gesteht.... du erkennst, daß er alles tun würde, um dich wieder zu unterwerfen, alles. (Und er wird es so lange weitertun, bis er sein Ziel erreicht hat!)
Dennoch krampft sich alles zusammen, bekommst du Panik und befürchtest, von ihm innerlich nicht loszukommen. Der Schmerz tobt, obwohl du rein verstandesmäßig sein falsches Spiel schon längst durchschaut hast.
Kannst du dich selbst ein wenig "von Außen" betrachten und nachdenken, zu wieviel% du am (eigenen) Bild einer liebenden Frau festhältst, wieviel% dir das Bild einer Frau mit Mann (im Gegensatz zu einer Frau ohne Mann, allein und irgendwie bedauernswert) im Kopf herumspukt? Es gibt viele Menschen, die in die Liebe/das Verliebtsein verliebt sind.
Du mußt dich möglichst emotionslos (ich weiß, geht nicht oft) mit zwei wichtigen Fragen beschäftigen: was sind ganz Konkret Dinge, die du an ihm magst/nicht magst? Und zweitens, was sind ganz konkret Dinge/Gefühle, die du von ihm bekommst/nicht bekommst?
Mit konkret meine ich ua.: Blumenstrauß, schöner Sex, aufmerksames Zuhören, mit anderen Frauen betrügen, Schuld mir unterschieben, Schmetterlinge in den Lenden, leere Versprechungen, .....
Nein, ich will dir hier kein "kaufmännisches Abwägen"-Modell aufschwatzen. Mein Gedanke ist, das emotionale Denken, das emotionale Bewerten zu trainieren, denn dieses ist ganz wichtig im Ablösungsprozess. Ein gutes Ergebnis dieses emotional-memory-training (als Beispiel): so könnte der Blumenstrauß von der positiv besetzten Seite (ach, wie lieb von ihm!) auf die negative Seite rutschen (der Saukerl, hat wohl ein schlechtes Gewissen). Ich hoffe, mich verständlich ausgedrückt zu haben. Du mußt sicherer darin werden, die Dinge hinter den Dingen zu erkennen. Sagt er, daß er kurz vor die Tür geht um zu rauchen, oder meint er, dein Gelaber geht mir auf die Nerven?
Ein außertourlicher Friseurbesuch, eine Schwarzwälder Kirschtorte mit Schlag oder mit Freundinnen ins Kino gehen - tu dir was Gutes, kann auch helfen.
Pi