Ich kenne diesen Abschiedsschmerz. Meine Geschwister leben auch sehr weit weg.
es hilft, wenn man sich dann öfter besucht als nur zu Feierlichkeiten. Oder du besuchst sie mal..
Es ist dann wichtig, nach dem Abschied sofort in die Routine überzugehen.
Zum Beispiel aufräumen u dann noch etwas schönes im Anschluss planen.
den Tag durchplanen. Auch Miteinander zu telefonieren z.B. FaceTime.
Gut wäre es, sich auch mit Freunden abzulenken. An dem Tag nicht alleine zu sein.
Ich weiss diese Verabschiedungen gehen einem echt nahe. Daher ist es wichtig: regelmäßige Treffen, dann kommt eher Routine rein.
bitte höre auf mit den Tabletten. Das macht es nicht besser, das hast du ja selbst gemerkt.
ich hoffe du kannst etwas mit den Tipps anfangen.
fühle dich gedrückt.