noah_18897255Du hast ihn wegen Stalking angezeigt? Dann hast du alles richtig gemacht und musst jetzt "nur" bei deiner Entscheidung bleiben und seinem Druck wirklich nicht mehr nachgeben.
Oder wegen irgend nem körperlichen Übergriff o.ä., den er gar nicht begangen hat? Dann wär das natürlich in der konkreten Sache falsch. Aber insgesamt war's auf jeden Fall dringend nötig, dir den Kerl vom Hals zu schaffen.
Deine Schuldgefühle haben ja nen klaren Ursprung: Dein Jetzt-hoffentlich-endgültig-Ex hat dir jahrelang beigebracht, dass seine Bedürfnisse viel viel wichtiger sind als deine. Egal wie beknackt das in der Realität ist (du bist ein Mensch, er ist ein Mensch, warum sollten deine Bedürfnisse nicht genauso wichtig sein?) - so ein Umgang bleibt auf Dauer zwangsläufig in deiner Seele hängen, du glaubst also irgendwann selber, was er dir mit Gewalt reindrückt. Und ja, Gewalt fängt nicht erst bei Handgreiflichkeiten an - dieser psychische Druck, den du beschreibst, ist genauso Gewalt und hinterlässt genauso Spuren, nur dass man die halt nicht sieht wie blaue Flecken oder Knochenbrüche. Deshalb ist es kein Wunder, dass du diese Schuldgefühle hast - das sind deine seelischen Wunden, die schmerzen, weil dein Ex immer immer wieder rostige Messer in deine Seele gebohrt hat.
Jetzt die Frage, was kannst du gegen die Schmerzen tun ... naja, wenn das körperliche Verletzungen und körperliche Schmerzen wären, dann wär dir wahrscheinlich klar, was zu tun ist, wenn der juristische Teil erledigt ist: Du bräuchtest Ruhe, Schonung, Erholung und ne Umgebung, die die Selbstheilungskräfte deines Körpers fördert. Und bei schwereren Verletzungen natürlich ärztliche Behandlung. Und das kann man dir im übertragenen Sinn genauso gegen die seelischen Schmerzen empfehlen.
Fang an, dir selber was Gutes zu tun - auch wenn's am Anfang nur kleinste Kleinigkeiten sind wie ein fünfminütiger Spaziergang an der frischen Luft, bei dem du die Natur (so vorhanden) vor deiner Haustür bewusst wahrnimmst und wertschätzst. Umgib dich mit Menschen, die dir guttun und dich stärken - womöglich mit genau denen, die dir immer wieder gesagt haben, dass du den Kerl aus deinem Leben werfen sollst, denn die haben's tatsächlich gut mit dir gemeint. Wenn du wieder etwas zu Kräften gekommen bist, geh raus und fang z.B. ein neues Hobby an (oder nimm eins wieder auf, das du immer gern gemacht hast, aber wegen deinem kontrollsüchtigen Ex zwischenzeitlich aufgeben musstest). Achte auf deine Ernährung, auch das gehört zu "sich selber was Gutes tun". Und wenn die Schmerzen so stark sind, dass sie durch reine Selbstheilung nicht weggehen, dann hol dir professionelle Hilfe.
Alles Gute :)
lg
cefeu
