Der tiefere Sinn solcher Gefühle ist es, einen mit den Themen zu konfrontieren, die man verdrängt/ausblendet. Und manchmal geht es einem dadurch so dreckig, dass man das Problem, das einen belastet, hinter sich lassen kann... wenn man bereit ist, sich auf seinen Körper einzulassen.
Wenn du versuchst, das Gefühl zu ignorieren oder zu unterdrücken, dann ist das ein Verdrängungsmechanismus. Das zugrundeliegende Problem wird dabei nicht gelöst, stattdessen wird es tiefer ins Unterbewusstsein verlagert und bestimmt von dort aus dein Fühlen und Handeln. Probleme zu verdrängen geht auch immer mit einem Gefühls- und Wahrnehmungsverlust einher (was zwangsläufig notwendig ist, um das Problem nicht mehr bewusst wahrzunehmen).
Ich würde dir raten, versuch dein "privates Problem" zu lösen. Das ist der einzige Weg zu einer nachhaltigen Verbesserung. So wie du deine Symptome beschreibst hat dein Problem möglicherweise damit zu tun, dass du andere Menschen nicht erreichen oder an dich binden kannst, nicht von ihnen so wie du bist gesehen werden kannst usw... manchmal ist es notwendig, sich auch diese Dinge einzugestehen und seinen Frieden damit zu schließen. Je mehr man sich an jemanden klammert und versucht, ihn zu verändern oder von etwas zu überzeugen, um so deutlicher spürt man, dass dies nicht möglich ist. Z.B. durch die von dir beschriebenen Symptome wie den Klos im Hals.
Alles Gute!
