Hey,
Falls du mit anderen Leuten zusammenwohnst kannst du ja vielleicht einmal mit ihnen drüber reden das du dich geduender ernähren willst und das es etwas schwer ist wenn sie den Süßkramm rumstehen lassen wo du dran vorbei läufst.
Kauf natürlich selber keinen, geh in der Abteilung gar nicht erst lang beim einkaufen.
Isst du viele Light Produkte? Die sorgen auch dafür das dein Körper mehr Zucker will.
Versuch dir selber Süßigkeiten zu machen.
Vielleicht ein paar gesunde Müsliriegel selber machen und mit Honig süßen (denk dran nicht zu viele Nüsse) ess trocken St als Chips Ersatz, Haferbrei mit Obst und Honig als dessert (probiere mal den Haferbrei mit Hafer Milch zu machen, schmeckt noch viel besser und benutzt instant Flocken fuer den brei an sich und schuette ein paar kernige Flocken dazu, hat eine wirklich tolle Konsistenz dann) und fuer jeden Tag wo du keine Süßigkeiten gegessen hast belohnt du dich abends mit einem kleinen Stück Schokolade, dunkle ist da auch besser.
Eine Diät ist nun Mal Disziplin, schlussendlich hilft da auch nur dir deine Ziele vor Augen zu führen und 4 Kilo in der Zeit ist gut! Das ist eine wirklich Gesunde Rate in der du es verlierst, mach dir keinen Kopf und viel Glück!
