Hm, ja mir zieht es auch immer wieder an der Stelle.
Ich fühl mich ja nach dem Ballett immer besser, aber ob es empfehlenswert ist, 4x die Woche Ballett zu machen, wenn man es vorher nicht gemacht hat, wage ich zu bezweifeln ;)
Außerdem zieht Ballett durch die Auswärtshaltung und durch die Dehnübungen eigentlich auch an der Symphyse, also theoretisch müsste es mehr schaden als nützen. Aber praktisch hab ich eben das andere Gefühl.
Vielleicht hilft einfach Bewegung?
Ich zumindest empfinde Ballett auch als ein eher sanftes Training, bin aber auch schon für verrückt erklärt worden, weil ich immer noch nicht damit aufgehört habe ;) Vielleicht probierst du mal Yoga für Schwangere?
Ach ja, was mir auch immer hilft, ist den kleinen Bauchzwerg aus dem Becken raus zu kriegen, wenn er sich da unten hin verkrümelt hat. Entweder hinlegen und den Bauch von unten nach oben kräftig streicheln, oder im Stehen weit nach vorne beugen - Hände erstmal auf den Boden und dann ein bisschen nach vorne wandern - im Yoga heißt das Downward-Dog, und wenn deine Balance dazu reicht, kannst du auch mit einer Hand den Bauch streicheln.
Zur Not, so im Büro, kannst du auch im Sitzen den Bauch von unten nach oben streicheln, aber da arbeitet die Schwerkraft natürlich gegen deine Bemühungen, das hilft mir nicht so viel, gibt aber immerhin ein bisschen Erleichterung.