Das hört sich nach emotionaler Überlastung an... du hast nicht genug Aufmerksamkeit für all die Dinge, die von außen auf dich eindringen, und gleichzeitig noch für die Themen, die dich in deinem Inneren (vielleicht unbewusst) beschäftigen.
Das mit dem sich zusammenenreißen ist ein Kampfreflex, wie in einem Überlebenskampf wo man Kollateralschäden ausblendet. Wenn dieser Zustand aber zum Dauerzustand wird, wirkt er sich negativ auf die Gesundheit aus (Dauerstress, ständig hoher Adrenalinspiegel um Fokussieren bzw. sich zusammenreißen zu können). So findet der Körper keine Zeit mehr, zur Ruhe zu kommen und sich zu regenerieren.
Die Folgen können sein, dass der Körper einem dann irgendwann von sich aus eine Grenze setzt. Wenn man Glück hat durch eine stärkere Erkältung, wenn man Pech hat und es extremer ist auch durch einen Nervenzusammenbruch oder Burnout.
Ich würd dir empfehlen, dir einen Zeitraum zur Entspannung zu schaffen. In dem du komplett loslassen kannst. Am besten in Verbindung mit Meditation. Kann z.B. auch eine Yoga- oder Tai-Chi-Gruppe sein, zu der du regelmäßig gehst. Oder/und Achtsamkeitsübungen allgemein... wo es darum geht, dich selbst und deinen Körper wahrzunehmen (und nicht das, was von außen ständig auf dich einprasselt).
Alles Gute!
