Hallo ihr Lieben Ich habe mich nach 6 Jahre rauchen entschieden das jetzt endgueltig Schluss damit ist. Dazu muss ich sagen ich bin gerade mal 18. Nachdem ich eines Abends Blut aufgehustet hatte habe ich solche Panik bekommen das ich den darauf folgenden Tag aufgehoert habe zu rauchen. Das ist jetzt vllt. 2 Wochen her. Ich mache seit 2 Monaten teaglich 3 Studen Sport. Werde ich jetzt sehr zunehmen oder kann man das mit einer Nahrungsumstellung irgendwie vllt 'umgehen' ? da ich im moment jetzt schon sehr unzufrieden bin obwohl ich gerade mal 59kilo wieg und 176cm gross bin, das verteilt sich ganz schrecklich in meinem Koerper -.-
mir ist es so, dass ich weniger esse, wenn ich Nichtraucherin bin. Man muss nicht zwangsläufig zunehmen.
Eehm
das hört sich aber nicht so gesund an...? 59 kg is doch jut, bist doch sehr schlank, was willst denn noch? also ich mein, ich versteh dich schon, mir gehts genauso (aufgehört zu rauchen, angst vor zunehmen...) aber je mehr man angst davor hat, zuzunehmen desto mehr cortisol(stresshormon) wird vom körper ausgeschüttet und desto mehr wird der stoffwechsel blockiert...also chillen wir uns ne runde und selbst WENN man 3,4 kilo zunimmt kann man die wieder antrainieren sobald der körper fertig ist mit stoffwechsel umstellen. abgesehen davon dass du halt eig. voll die topfigur haben dürftest bei dem bmi.... also stress dich nicht so
