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Wie kann ich ausdauer und kraft miteinander kombinieren? | |||||||||||
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Kommt drauf an .....
....wo die Kraft sein soll!
z.B. in den Beinen:
Mountainbike /Uphill
z.B. in den Armen
Schwimmen /lange Strecken
Beides trainiert Kraft und Ausdauer!
Ganz einfach
..mach Boxtraining! Da trainierst du alles, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit. Und das sehr effektiv, es ist wahrscheinlich das effektivste Training überhaupt. Und: Das können/dürfen heute auch Mädchen!! Also keine Angst und keine Scheu! 
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