Folgende Übung wurde mir empfohlen. Ich mache gute Erfahrungen damit und möchte sie an euch weitergeben.

Stelle dich in die Mitte des Raumes, schließe deine Augen, die Beine hüftbreit, die Arme etwas vom Körper weg, Hände gerade, Kopf erhoben.
Stelle dir vor, die Sonne scheint von oben auf/in deinen Kopf. Ersatzweise ein Sonnenaufgang ins Gesicht (ist etwas milder). Diese Sonnenenergie (angenehmes Gelb) durchflutet deinen Körper. Lasse diese Energie jetzt erst über den Kopf in deinen Körper und dann über deine Hände/Finger und Fußsohlen aus dem Körper fließen bis du dich gereinigt fühlst. Danach kannst du das Abfließen einstellen und deinen Körper füllen (nicht übertreiben).

Rückmeldungen sind erwünscht.