hallo ihr lieben
bin neu hier und habe mich ein wenig durch das forum gelesen!!
vor einigen tagen habe ich mich dazu entschlossen abzunehmen da ich bei einer körpergröße von 1,64m und 79 kilo nicht wirklich normalgewicht habe und ich mich damit auch nich wohl fühle. sicher möchte ich nicht sofort 15 kilos abnehmen, ich wäre schon sehr glücklich darüber wenn ich unter der 70kilo grenze bin!! im moment versuche ich meine ernährung umzustellen!! ich esse viel gemüse und mache mir jeden tag einen leckeren salat*eisbergsalat, karotten, tomaten etc. aber ohne dresseing sondern gewürzen!!am morgen frühstücke ich normal und über den tag verteilt esse ich dann mal gemüse, dann mal nen fettarmen joghurt und abends dann nen salat.Mittags schau ich dass ich reis mit gemüse und ner leckeren soße oder nudeln oder so esse. nur weiss ich nicht so recht, ob ich damit zu meinem gewünschten ziel komme!
würde mich sehr freuen wenn ich ein paar antworten bekäme und über tipps wäre ich auch sehr dankbar!!
danke hummelchen