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90 Tage Diät - 15-20kg

 

Hallo an alle!

Wer von euch kennt diese Diät? Im Internet finde ich nichts!!!

Daher meine Übersetzung (sorry im Voraus für mein schlechtes Deutsch!) Keine Haftung für die Behauptungen!!!

Diät, das dich verändert. Diese Diät wurde von amerikanische Sportärtze entwickelt. Sie hat keine Gefahren, wird sogar von Heilpraktiker empfohlen! Das Ergebnis ist 15-20 kilo in 90 Tagen, und sogar hohe Blutdruck wird gesenkt!

Die Diät verändert zusätzlich zu den Abnahme von Übergewicht auch die Funktionsweise des Körpers, weil sie garantiert, dass die einmal abgenommene Kilos nicht wiederkommen. (ich bin gespannt)

Wenn weniger Kilos als 15-20 reichen, dann kann die Diät früher unterbrochen werden jedoch wird das Stoffwechsel nicht in die beschriebene Weise verändert.

Das FRÜHSTÜCK ist immer desselbe: paar Stück Obst (2 Apfeln oder Birnen,Pfirsiche evtl. ein Handvoll Kleinobst.)

Währen der Diät wechseln sich Protein-, Stärke-, Kohlenhydrät- und Obsttage. DIE REIHENFOLGE KANN NICHT VERÄNDERT WERDEN!!!

1. Tag: Proteintag
MITTAG: Gekochtes oder gegrilltes Fleisch - 3 Stück 200g
Statt Fleisch kann es auch 3 Eier (Spiegel oder gekocht) geben
Oder Käse
+ 1 Scheibe Brot, Salat in unbegrentzte Menge, ohne Öl
Nach dem Mittag 200ml Suppe ohne Nudeln muss getrunken werden!
Milch und Käse kann nur an diesen Tag verzehrt werden.
ABENDesselbe wie zu Mittag, nur ohne die Suppe. Es ist wichtig, dass am Abend desselbe gegessen wird wie zu Mittag.

2. Tag: Stärke-Tag
MITTAG: Beliebige Gemüse, aber gekocht! (Bohnen, Erbsen, Karotten, Kartoffeln,Linsen usw.) Gewürz, Ketchup, Tomatenmark ist erlaubt.
1 Scheibe Brot, Salat nach geschmack
ABEND: desselbe wie zu Mittag, nur in kleinere Menge

3. Tag: Kohlenhydrät-Tag
MITTAG: Teigware gewürzt. Dies kann Pizza mit Ketchup, Spagetti mit Sauce sein oder Salziges Gebäck. (von Menge her wie ca. 1 Pizza)
ABEND: 2 kleinere Stück Torte oder 2-3 Süße Teigware, evtl. 3 Port. Eis -
und 50 g Schokolade (muss gegessen werden!)

4. Tag: Obsttag
MITTAG: Beliebige Obst, in unbegrenzte Menge
ABEND: Beliebige Obst, in unbegrenzte Menge

Sonstiges:
- Wärend der Diät muss einmal in Monat einen Wassertag gehalten werden , dass nach einen Obsttag und vor einen Proteintag sein soll
- Kaffee und Tee kann in unbegrenzten Mengen konsummiert werden , ohne Milch und Zucker
- Nach Ende der Diät kann es wieder normal gegessen werden, nur dass 90 Tage lang immer noch nur Obst zum Frühstück geben darf. Wenn in diesen 90 Tagen noch 3 Kilo verschwinden, heisst es, dass die Änderung in unseren Körper vollzogen ist! *uiii?!*
- Die Diät kann kompliziert vorkommen, ist sie aber nicht!
- In den Ernährungsplan darf nichts ausgelassen werden, da jedes Lebensmittel seine Rolle hat, und der Körper kann ohne sie nicht richtig funktionieren.

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Ich weiss, es klingt verrückt, aber ich habe damit bereits angefangen.

LG,
Lucille


Video: Video Diät-Tipp: Womit kann man die Fettverbrennung ankurbeln?

  • Video Diät-Tipp: Womit kann man die Fettverbrennung ankurbeln?
  • Video Diät-Tipp: Stecken Sie sich die Ziele nicht zu hoch!
  • Video Diät-Tipp: Was darf ich vor und nach dem Sport essen?
 

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Ich habe 16 kg abgenommen

Also bei mir hat die Diät super geholfen. Ich habe 16 kg abgenommen. Geholfen hat mir mit den Rezepten eine Bekannte aus Kroation, wo die Diät schon lange ein Bestseller ist. Jetzt ist es einfacher. Das Buch gibt es jetzt auch auf Deutsch unter www.die-90-tage-diaet.com. Wichtig ist nur sich genau an die Anleitungen zu halten. Leicht wird das ganze durch die schönen Rezepte für jeden der 90 Tage.

 

Fragen zur 90 Tage Diät

Hallo zusammen,

also ich habe da mal paar Fragen zu dieser Diät.
Es heißt am ersten Tag darf man u.a. Käse essen. Wieviel und welcher Käse darf es denn sein??? Und was für ein Joghurt ??? Fruchtjoghurt 3 % oder 1,5 % Fett ??? und Wieviel??? Und wieviel Milch ??
Ich habe ein Problem mit den Mengenangaben ??? Darf man denn von den Angaben wo keine Menge angegeben ist, soviel wie man will essen oder trinken ??? Und darf man auch Wasser mit Kohlensäure trinken ??? Ich kann eigentlich kein Wasser ohne Kohlensäure trinken. Und was heißt Pasta mit Sauce oder gewürzt ??? Was für eine Sauche oder was für ein Gewürzt ?? Wann ist denn dieser Wassertag ?? Und wann ist dieser Oststtag ??

Sorry ich weiß das sind viele fragen, aber ich will ja nicht zunhemen sonder abnehmen und ich bin ein guter esser und mag es eigentlich garnicht, wenn man sich immer an irgendwelche Grammzahlen oder Mengen halten muß.

Vielen lieben Dank für Eure Antworten.

 

"90 Tage Diät - 15-20kg"

hallo lucille!

ich würde dich gerne was fragen du dieser diät,da ich bereits angefangen habe sie zu machen,aber mir sind so einige sachen nicht ganz klar...
also:
1)darf zum frühstück auch die banane gegessen werden?
2)am zweiten tag,isst man da verschiedenes gemüse gekocht miteinander,oder darf man das gemüse auch anbraten? oder ist das so, dass man entweder gemüse oder gekochte kartoffeln isst?
3)darf man alle arten von pizza essen? bzw von spaghetti?
ich wäre dir SEHR dankbar wenn du mir antworten würdest!

LG,
marija

 

90 Tage Diät

Hallo Lucille,

würde gerne wissen wie lange du diese Diät schon machst und welchen Erfolg es hat bis jetzt ? Wie gehts dir körperlich dadurch .. ??

Danke
Grus
Sony3812

 

Super Sache!!!

Hi ihr,
ich mache den Spaß seit 14 Tagen und habe tatsächlich ganz locker 2 Kilo abgenommen!!!!!
Der Obsttag fällt mir etwas schwer....
Vielleicht hat ja jemand auch das ein oder andere Rezept für den KH-Tag...
LG
Kriss

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90 Tage Diät

Hallo !
Habe die Diät von meiner Cousine aus Ungarn bekommen , sie hat schon mit Erfolg 20 kg. abgenommen. Da ich unbedingt auch ein paar viele Kilos loswerden muss, habe ich auch mit dieser Diät angefangen, habe gerade die 4 Woche angefangen und habe 9Pfund bereits verloren. Ich bin ganz begeistert. Nur die Variante mit den Kohlenhydraten ist bei mir etwas anders. Es muß Salzgebäck sein, und es muss Kochschokolade sein.

 

Hey du!

von:lucyone

Bist du auch Ungarin? Oder kannst du Ungarisch? dann hätte ich eine Adresse für dich, wo wir uns treffen..

Tatsächlich: viele haben mit dem Diät abgenommen, und 15-20 kilo sind keine Ausnahme!

Heute habe ich Wassertag, dh. nur Wasser und ungesüsste Tee.

LG,
Lucy

 

Bist du noch da?

von:lucyone

Lucy

 

Hallo Ihrs

Ja klar behalten wir den, mein Freund und ich haben vor im Juni eine zeit lang nach Italien zu fahren und wir nehmen dann den und mit!
Wir waren gestern mit Ihm beim Arzt und er hat verschiedene Spritzen bekommen, und der Arzt hat gesagt das er nicht so groß wird
Aber am Abend wo wir gassi waren hat er ein häufchen gelegt und im Kot waren lange Würmer und ich hab die dann gleich gesammelt und später gehen wir hin und zeigen es der Ärztin ich hoffe es ist nicht soooooo schlimm, war das erste mal gestern, und heut morgen war nur einer drin der arme kleine der hat immer so ein aufgeblähten bauch

Mit meiner Diät weiß ich nicht so genau wie es vorran geht Es kommt immer etwas dazwischen, entweder bissl Nudeln oder paar kekse oder bissl schokolade oder Milch ... Och mennoooooo!! Mal gucken wann ich morgen aufsteh und dann wieg ich mich, weil in Italien hab ich auch nicht unbedingt Diätet


gruß vero

 

Hallo an alle!!!

Im back!

Huete um 19 sind wir in Pforzheim angekommen und heut nacht um 0 uhr sind wir los gefahren also +- 19 std. fahrt!!!
Und das geile ist am letzten tag haben wir auch noch einen unfall mitm roller gemacht, und am knie ist es voll zerkratzt und es tut auch voll weh, wenn ich es bewege
Zum glück ist dem Roller nicht viel passiert nur der linke blinker von vorne ist kaputt gegangen und an der linken seite ein bisschen zerkratzt achso ja mein freund ist gefahren und so ein mann ist aus einer strassenseite raus gefahren ohne zu gucken, der arsch!!

So was wollte ich jetzt noch erzählen...
Eigentlich will ich es nicht sagen, weil ja mein hund erst vor 3 monate gestorben ist aber: wir haben einen welpen mitgenommen, der ist ca. 2 monate alt, und meine elis wollte ihn normal gar net , ich stell mal paar fotos ins netz...

Ich weiß gar nicht was ich noch erzählen soll!!!

gruß verooooooo

achso jaaaaa mir ist was eingefallen, im urlaub die south beach diät zu machen war keine gute idee, mit dem leckeren eis!!!!
Aber am montag fang ich wieder an aber richtig!!! Dann 2. Im Juni faren mein freund und ich nach Italien und bleiben da eine zeit lang, wenns uns gefällt
bis dahin will ich aber hier arbeiten und geld sparen, mit der ausbildung wurde dann nix, hab heute meine unterlagen im briefkasten gefunden also doch keine 2. chance, aber irgendwie besser so...

 

Hi Vero

von:lucyone

Schön, dass du auch wieder da bist! Schickst du mir ein Urlaubsfoto? bitte, bitte!

South Beach? Na dann, seid ihr mit Lady auf ne ähnliche Schiene gelaufen.. Und wie geht es? Schon Erfolge?

Ich hoffe, das du den Welpen behalten darst..

Wegen dein Ausbildung ist schade.. Kannst du eine andere machen? Oder Umschulung auf etwas Rückenfreundlicheres? Erkundige dich!!!

bussi,
Lucy

 

Hallo Mädels,

Ja, mich gibt es noch. sorry, daß ich euch vernachlässigt habe. War zwischendurch kurz weg u. ansonsten viel Arbeit!
Vero, hast mich vor ca. 1 Monat gefragt, wie ich esse. Nun ja, im Moment so, wie mir der Hunger steht Das heißt, auch mal 3 Eiscremes am Tag (ist doch Sommer), natürlich keine Gewohnheit!!! Und alle anderen Mahlzeiten, wie es gerade gut passt. An den meisten Tagen versuche ich auf Brot zu verzichten. Zwischendurch esse ich auch mal kleine Portionen Thunfisch mit nichts weiter (bzw. mit Mayo gemixt, lecker) für den Hunger zwischendurch. Ich esse eigentlich alles gemischt; abgesehen vom Zucker in den Süßigkeiten verzichte ich darauf total in Getränken, auch ganz ganz selten nur noch Diät Coke.
Ich mache erstmal auf ein bißchen gemütlich und beobachte mein Eßverhalten. Also keine Diät zur Zeit! Fazit, ich bin nach wie vor auf ca. 82 kg, also nicht zugenommen!
Mein Tip an dich, die Kohlsuppendiät hilft super, weil es so "schnell geht" u. dadurch dein Selbstbewußtsein ("ich kann es!") gestärkt wird. Aber ich würde auf jeden Fall raten, mach nach 3-4 kg Gewichtsverlust Pause, damit dein Körper sich darauf umstellen kann. Dann evtl. weiter. Ich habe gerade keine Lust darauf, aber bald kommt der nächste Anlauf...!

LG ladybird.

 

Hi Lady!

von:lucyone

und ich dachte schon, dass bei uns nix mehr geht!

Ich mache nach wie vor 2 Obsttage pro Woche. Das hilft.

Hab ich auch abgenommen, aber dann hatte ich für 3 Wochen candida Diät gemacht, sprich kein Zucker, kein Honig und kein Obst..

Da habe ich wieder zugenommen (und es soll Leute geben, die abnehmen!) , aber gottseidank nicht alles. Ich fange wieder an, und langsam nehme ich auch ab.

Obsttage sind spitze!

Ich kenne das mit "keine Lust", es ist schwer etwas dagegen zu tun. Frau braucht da einen schubser.

Lucy

 

Da hast du sooo recht!

von:ladybird01

Mit dem Anschubser meine ich. Gut, daß es bei dir weitergeht, wieviel wiegst du im Moment?
Die Obsttage behalte ich auf jeden Fall im Hinterkopf für meinen nächsten Anlauf. Auf jeden Fall hat mir mein Abnehmversuch dazu verholfen, mich jetzt doch eher weiblich geformt und nicht mehr sooo unförmig massiv nilpferdhaft zu fühlen.

LG,
ladybird.

 

Tja...

von:lucyone

Ein Freund von mir hatte letztes jahr ca. 15 kilo abgenommen. Es fehlen ihm aber immer noch weitere 15 womit er sich wohlfühlen könnte. Er hatte aber keine Lust gehabt weiterzumachen, hatte aber sein Gewicht gehalten.

Vor kurzem ist er im Krankenhaus gelandet, sein Magen hat zuviel säure oder so.

Jetzt ist er auf Zwangsdiät: Babybrei, gekochte Gemüse, kein Gewürz, und spätestent 4 Stunden vor dem Schlafengehen das letzte Mahlzeit.

Ein Anschubser.

Hoffentlich geht es dir ohne solche "Naturgewalt" geschehen wieder voran.

zu mir: keine Ahnung, wieviel ich jetzt wiege. Ich habe meine Tage sehr stark, und es zog sich in der länge... daher wollte ich mich gar nicht mit der Waage frustrieren.

Ich weiss nur, ich hatte schön 3,5 kg abgenommen, dann während der Candida Diät sind 2kg zurückgekrochen.

Dann nach dem ersen Obsttag war halb kilo wieder ab.. Heute noch ein Obsttag.. ich hoffe, es geht weiter..

Freut mich, dass du dir selbst besser gefällst. Das ist sehr wichtig!

Jetzt ist es Sommer, weisst du.. du könntest schon ab und zu einen Obsttag halten...

Wichtig ist, dass du viel viel Obst in Griffweite hast.

wir "sehen" uns noch?

ciao,
Lucy

 

Danke Lucy,...

von:ladybird01

...ist klar angekommen. Ich habe es mir den anderen Tag durchgelesen und wieder weg getan und jetzt bin ich wieder da und diesmal ist es drin. Du hast Recht. Also, ab nächste Woche ein konzentrierter und erneuter Anschub, Obst und Sport.

Wird auch gut in meine Lebensphase passen, fange mit schwerem Vollzeitjob an und muß Ausgleich finden und mich gesund und fit halten.

Würdest du sagen, dein Metabolismus verbrennt schön, wie er sollte? Meiner hat sich erheblich verbessert nach der 90 Tage Diät, ohne Scheiß.

LG ladybird.

 

Halihallo Lady

von:lucyone

ich freue mich so, dass du manchmal reinschaust!

Ja, es ist definitiv so, dass mein Stoffwechsel besser funkt! Komisch.

Heute mache ich Obsttag, und ich habe von Norma Kaktus Feigen gehabt! lecker!!! Mir schmeckt dieser Tag.

Also schwere Vollzeitjob? Warst du bis jetzt Mama? Sorry, ich erinnere mich nicht so gut..

Weisst, manchmal lasse ich das Diäten auch, aber wenn ich mal meine Maßen nachmesse reicht es mir als Schub wenn ich 2-3 cm mehr messe!

Tja.

Ich hoffe du schaust wieder mal rein,

Liebe liebe Grüße,

und einen erfolgreichen Jobanfang!
toi toi toi!!!!
Lucy

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