Hi

also am besten wäre vielleicht, wenn du Fruchtsäfte trinkst oder Dörrpflaumen isst oder anderes, dass eher eine abführende Wirkung hat und dann halt abwarten, dass es von selber besser wird. Aber auch Abführmittel würden gehen, da spielt es keine Rolle, ob es direkt vor dem Ausgang sitzt
Oder du könntest dir einen Einlauf machen, was aber viele nicht so toll finden und daher lieber auf Abführmittel zurückgreifen. Auf jeden Fall gute Besserung und deine Verstopfung wird wieder weggehen. Wie und was du machen oder nehmen willst dafür, das musst du entscheiden. Möglichkeiten gibts ja mehrere

Liebe Grüsse Robin

ich würde mir einen einlauf besorgen in der apotheke. das ist auf jedenfall angenehmer als ein abführmittel und tut nicht weh.
viel erfolg