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Viele haben das Problem : WIE ZUNEHMEN? HILFE! | ||||||||||||||
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Also... ich hab jetzt gesehen das einige das gleiche Problem haben : Zunehmen wollen, aber es geht nicht!
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Hey!
Ich habe das gleiche Problem. Auch habe ich mich vor Jahren deswegen mal beim Arzt durchchecken lassen. Schilddrüse ist in Ordnung und ein Problem mit der Bauchspeicheldrüse lag auch nicht vor.
Jetzt vor ein paar Tagen hab ich im Internet zufällig einen Artikel gefunden, wo herausgefunden wurde, warum manche (gesunde!) Menschen nicht zunehmen.
Stichwort: "braune Fettzellen"!
Manche haben davon viel (das sind die, die nicht zunehmen) und manche haben mehr "weiße Fettzellen".
Das Besondere an den braunen Fettzellen ist nämlich, dass sie einen eigenen Stoffwechsel haben. Man kann sagen, es ist Fettgewebe, das das Fettgewebe verbrennt, welches angesetzt wird.
Wird dir schnell sehr warm, wenn du gut isst? Das wäre ein sehr gutes Anzeichen dafür, dass du "viel" von diesen braunen Fettzellen hast. Bei mir ist das auf jeden Fall so. Wenn ich viel esse, glühe ich förmlich!
Was man dagegen tun kann? Keine Ahnung... Ich könnte mir vorstellen, dass sich das mit zunehmendem Alter von selbst reguliert. Das war bei meiner Mutter auch so. Die hat auch nie zugenommen und irgendwann Mitte/Ende 20 ging es dann doch.
Hallo
viele menschen denken bei fett immer gleich--> schlecht.
man muss aber klar unterscheiden zw guten und schlechten fetten. besser sind pflanzliche fette. hchwertige kaltgepresste öle z.b aus dem reformhaus und sehr gut nüsse. diese enthalten wichtige vitamine und machen schnell satt. wenn man viele nüsse isst nimmt man zu wg der fette.
natürlich kannst du auch ruhig mal schokolade essen. besser ist hier die dunkle.
achte darauf gut zu frühstücken ich habe z.b zugenommen als ich jeden mrgen müsli mit quark und früchten oder joghurt gegessen habe. denn das müsli beinhaltet viele kohlenhydrate. bei den kohlenhydraten unterscheidet ,man wieder die guten und die schlechten. die schlechten befinden sich im zucker. die guten in vollkornprdukten. (viele bäckerein verkaufen ein vollkornbrot was aber garkeins ist- das prblem ein brot darf als vollkorn bezeichnet werden wenn es 20-30 prozent volles korn enthält. odt wird es auch durch rübensirup dunkel gefärbt und das ist sehr schelcht.
im reformhaus findest du nur brote aus vollkorn die noch dazu wirklich lecker schmecken.
was ich dir zusätzlich empfehlen kann "Molat" aus dem reformhaus.das ist ein pulver das du dir in müsli etc reinmischen kannst. schmeckt gut und bringt energie und hilft beim zunehmen. es enthält viele wichtige mineralstoffe.
ich hoffe, ich konnte dir helfen.
ps. wenn jemand frasgen zu refromhausprodukten hat kann mich gerne auch privat anschreiben. ich bin ernährungs und reformhausfachberaterin.
liebe grüße
Zunehmen
Hast du denn mal deinen Körper checken lassen, ob es einen Grund für dein Untergewicht gibt?
Hier ist vor allem die Psyche zu nennen, oft hat es emotionale Gründe, warum du zu wenige Kalorien zu dir nimmst. Hast du in der Hinsicht irgendwelche Probleme? Hast du Depressionen oder öfter mal Durchhänger?
Ein weiterer Punkt ist die Schilddrüse, hast du diese mal untersuchen lassen auf eine Fehlfunktion? Schau mal auf der Seite von dem Link, da gibts viele Infos über eine Schilddrüsenfehlfunktion:
http://www.schilddruesenselbsthilfe.d e/symptome.html
Ein weiterer Grund könnte auch eine Nahrungsmittelunverträglichkei t (Lactose-, Fructose-, Glutenunverträglichkeit) sein. Hier ist vor allem die Zöliakie zu nennen, da diese oft nicht getestet und dementsprechend selten erkannt wird. Ein weiteres Problem ist die Diagnose der Zöliakie, hier gibt es die sogenannte silente Zöliakie, die bei einer Biopsie nur selten festgestellt wird. Schau mal unter
http://www.glutencheck.com
da gibt es viele Infos darüber!
Ich hoffe ich konnte dir helfen und wünsch dir weiterhin viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele
Lg, Resa
Also
ich würde dir raten wenn du zunehmen willst, auch gesunde Lebensmittel zu essen und vorallem den Fett, Zucker und Eiweissanteil erhöhen! Wie wäre es zb. wenn du mal jeden Tag so süsse Frappes drinkst und auch süssgetränke?
Lg
Vitamine
Hallo,
Vitaminen sind und bleiben Lebenswichtig. Beim Abnehmen sollte mann achten auf genügend Vitaminen.
Möglich zusätzliche Vitaminen. Zum beispiel www.vitamine1.de
Gruss,
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