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Binge eating- essstörung- was ist normal essen? | ||||||||||||||
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helloooo
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Wenn ich ehrlich bin, könnte den Text ich verfasst haben...wirklich, sogar das mit dem Tanzen... ^^
Naja egal...ich häng da derzeit auch ziemlich bitter drin und wenn ichs mal wirklich stolz eine Woche schaffe normal zu essen, kipp ich wieder irgendwie rein...ich glaube das wird auch noch dauern bis man da raus kommt wieder...
Mir hat es eine Zeit lang gut getan einfach zu frühstücken. Auch wenn ich nicht wollte und auch wenn ich (wie bei dir) vom Vortag noch satt war, iss zum Frühstück das, was den Fressflash auslöst (bei mir war (oder ist?) es zb Müsli). wenn ich von der Arbeit heim gekommen bin, nichts essen wollte, sitz ich da rum und nach spät 10 min steh ich auf u denk mir "is ja egal, eine Schüssel nimm dir, is eh normal abend zu essen" und nach ner Stunde ist die ganze Packung leer... .Wenn dus in der Früh isst (nur eine Portion hald), willst dus Abend ohnehin nichtmehr u bist dann wirklich nur von joghurt oder Obst satt und glücklich. Und wenn du dir trotzdem abends nochmal was nehmen willst, freu dich einfach wie verrückt auf den nächsten Tag, dann kannst dus in der Früh ohnehin wieder essen.
Ich hab dann dummer weise wieder aufgehört zu frühstücken und kann es jetzt auch gar nichtmehr, sogern ich würde... 
Aber ich hab wirklich gemerkt, wie gut mir das getan hat einfach zu frühstücken, auch psychisch irgendwie...
Ich hoffe der Tipp bringt dir was C:
was ich bis jetzt gemacht habe is dass ich bei einer beratungsstelle war und sobald es geht eine therapie zu bekommen. das könntest du zum beispiel auch machen wenn du wirklich hilfe möchtest.. im moment folge ich einem ernährungsplan und versuche wirklich diesen einzuhalten.. ich wollte mir nicht selber einen schreiben weil ich weiß dass das eben nach ein paar tagen wieder daneben geht.. aber das funktioniert bis jetzt recht gut
danke
und lg
Hmm..son Ernährungsplan klingt eigentlich vernünftig...
Was steht da oben beispielsweise? Is der eher kalorienarm oder so richtig normal?
Zu viele kcal möcht ich nämlich nicht zu mir nehmen, sonst halt ich mich ohnehin nicht dran... xD
in der früh gibts immer verschiedene variation mit vollkornbrot, oder müsli oder joghurt.. dann eine kleine zwischenmahlzeit, mittag, dann wieder was kleines und abend. es sind auch rezepte dabei. pro tag meistens ung 1350 kcl oder etwas mehr. also so eine mischung eher aus normal und kalorienarm.. einiges is mit curry.. also man hat zb auch mal einen schoko rigel als zwischenmahlzeit
ich hab halt ein paar sachen geändert.. mir geht es ja hauptsächlich darum keine attacken zu haben und wenn man das so einhält dann funktioniert das gut
wie läufts?
naja also ich hatte mal wieder nur eine kleinigkeit die mich wieder zurückgeführt hat.. und bin im moment wieder auf einem meiner tiefpunkte wo ich am liebsten einfach nur weg will.. aber ansonsten bis dahin hab ich 2einhalb kilo abgenommen gehabt mit dem plan
auch wenn das jetzt wieder egal ist und ich von neuem beginnen kann.. ich bin so sauer auf mich weil ichs einfach nicht mehr schaffe und teilweise nur noch unzufrieden bin.
wie gehts dir so im moment?
wieso hats dich wieder zurück gerissen? Wieder aufgehört zu essen oder einfach so?
Aber wenn du 2 Kilo abgenommen hast, is es doch eh erfolgreich, oder?
Ich bin vom bingen irgendwie wieder voll weggekommen, weiß gar nicht wie sich das entwickelt hat...vllt kommt es auch bald wieder, ich weiß leider grad gar nichtsmehr xD
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