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2-4kilo in einer woche oder 10tagen abnehmen | ||||||||||||||
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hey..ich weiß es ist nicht gut so viel in so schneller zeit abzunehmen aber mein bauch bläht sich so&meine schenkel sind der horror ..mein freund hat bald geburtstag &ich schau einfach fürchterlich aus!
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Hmm...
Frühstück... also mit joghurt bin ich noch nie satt geworden, also ich würde vollkornbrot mit margarine und schinkenwurst nehmen( ca.120kcal) und eine tasse grünen tee danach...
Zwischendurch einen kaffee und wenn du willst obst
Mittags...Salat und 1 oder 2 kartoffeln(machen satt und nicht allzuviele kcal)
Abends: wieder eine scheibe brot und tee( falls du tee magst: lapacho soll entschlanken, roibos bei lust auf süßes... UND Tee hat 0-5 kcal...)
achso... joggen und schnell fahrrad fahren äußerst kalorienverbrennend...
Abnehmen
Ich bin erst 11 und wiege fast 70 kg :x
Also ich würde dir vorschlagen,dass du es mal hiermit versuchst:
Morgens: 1-2 Brot (Beliebig belegt)
Mittags: Was warmes (1 Portion)
Abends: 1/2 Brot
Wenn du Mineralwasser dazu trinkst,kannst du natürlich mehr essen,aber auch niht zu viel,weil in Minerallwasser natürlich keine Kalorien sind.
Und wenn du Pause hast,iss einen Apfel oder halt ein Stück Melone.
Und von Sport allein nimmt man nicht ab!
Mein Vater sagt,dass dieses Zumba wirklich hilft...
Naja...ich würde es einfach mal ausprobieren (:
Probier das mal 1 Woche.
Könntest du mir dann sagen,wieviel du abgenommen hast? ;D
Also
ich finds zum abnehmen gut, aber ich würde an deiner stelle mittags ein bisschen mehr kolenhydrate essen, wie z.B. reis, nudeln, kartoffeln usw. könntest du natürlich auhc mit in die suppe machen.
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15 kiilo in nem monat 
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Wer will mit abnehmen ?? Dann bitte melden 
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