Hallo, ich wollte mal wissen welche Ernährung wichtig ist um gesunde Haare/Nägel und schöne weiche Haut zu bekommen? Mit irgendwelchen Vitamin A,B,C,H was weiß ich kann ich nicht wirklich viel anfangen. Vom ganzen googlen bin ich ganz verwirrt und ja könnt ihr mir jetzt vllt schreiben "was genau" gut ist für Nägel, Haut,Haare.
also ich meine zb Eier, Obst(welches Obst?) usw.
Und dann noch worauf ich sonst noch achten sollte.

Also hier mal etwas zum Kopieren damits übersichtlicher ist ;D

Haut:
Haare:
Nägel:
Sonstiges:

Ich würd mich wahnsinnig über gute Antworten und vllt ja auch Erfahrungen freuen ihr könnt auch schreiben wenn ihr zb ganz schlechte Erfahrungen mit BiotinTabletten oder sowas gemacht habt. LG! :*