Hallo,

ich habe öfters gelesen wie gesund schwimmen ist und habe auch gemerkt das mir dies sehr viel Spaß macht. Außerdem möchte ich gerne 4-5 Kilo abnehmen, aber nicht durch Diäten sondern wenn es geht durch Sport und gesundes Essen.

Außer dem Schwimmen, gehe ich gerne auf den Crosstrainer und trainiere meinen Bauch mit ein paar Übungen.

Könnt ihr mir sagen, was effektiv ist, wie lange und wie oft man etwas machen muss ?
Könnt ihr mir sagen, wie ich mich gesünder ernähren kann?